Gesundheit

GOLF IST MEHR ALS NUR EIN SPIEL....

...und müsste es eigentlich auf Rezept geben

Golf müsste es eigentlich auf Rezept geben. Beim Golfschwung werden 124 von insgesamt 434 Muskeln bewegt und koordiniert. Die Pulsfrequenz kann beim Golfspiel Werte von bis zu 150 Schlägen pro Minute erreichen, im Durchschnitt liegt sie bei etwa 105 Schlägen pro Minute. Eine Runde Golf über 18 Löcher regt den Fettstoffwechsel an und kann den Cholesterinspiegel um bis zu 15 Prozent senken. Während Sie also mit Freunden eine Runde Golf spielen, geniessen Sie nicht nur die Natur und das spannende Spiel, Sie tun auch eine ganze Menge für Ihre Gesunheit..

Also: Golf spielen lernen lohnt sich, denn Golf gehört zu den Sportarten mit moderater körperlicher Belastung. Doch diese moderate Belastung wirkt über einen längeren Zeitraum. Dadurch erzielt man bereits mit zwei Golfrunden pro Woche über je 18 Löcher gute Trainingseffekte. Sie erfüllen präventivmedizinische Kriterien. 

Bei einer dreieinhalbstündigen Golfrunde werden im Durchschnitt rund 1.100 Kilokalorien verbraucht – das entspricht zwei Dritteln des Tagesumsatzes eines durchschnittlichen Mannes.


...und hilft Stress abbauen

Golf stärkt nicht nur das Herz-Kreislauf-System: Bei einer Runde Golf kommen körperliche Fitness, psychische Entspannung und der Kontakt mit guten Freunden zusammen. Das macht Golf zum idealen Ausgleichssport für alle, die Stress im Beruf haben und mit dem Risiko eines Burnouts konfrontiert sind.

Der Mix machts! Golf fördert Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Konzentration und nicht zuletzt auch Ausdauer, denn nur dann gelingen auch noch am Schluss der Runde perfekte Schläge. Diese Kombination macht Golf zu einer idealen Sportart für alle, die gesund bleiben wollen. Auch wenn man am Anfang wie bei jeder Sportart üben muss: Golfanfänger werden schnell vom Golfvirus gepackt. So ist ein Golfeinstieg schnell geschafft.


...spielt man besonders gut nach....

Aufwärm- und Beweglichkeits- Übungen

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Wer sich vor der Golfrunde oder vor dem Training aufwärmt erzielt bessere Ergebnisse....
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Golf-Dehnübungen für bessere Beweglichkeit und zur Prevention vor Verletzungen
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